Rozciąganie kręgosłupa

Ćwiczenia w zawieszeniu za ręce i nogi naturalnie odciążają kręgosłup pod własnym ciężarem

Aktywizacja i regeneracja ciała

Płynne rozciąganie relaksuje ciało i poprawia krążenie krwi

Wzmocnienie ciała

Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, regenerują ścięgna i stawy, poprawiają postawę oraz zwiększają elastyczność

Zdrowy duch

Trening dodaje energii i motywacji do osiągania celów

Pravilo trening - osoba wykonująca ćwiczenia rozciągające na specjalnym przyrządzie drewnianym Rozciąganie kręgosłupa przy pomocy pravilo - pozycja z uniesionymi rękami Trening wzmacniający na przyrządzie pravilo - ćwiczenie angażujące dolną część kręgosłupa Metoda pravilo dla poprawy postawy - ćwiczenie rozciągające plecy i ramiona Stretching całego ciała na przyrządzie pravilo - pozycja z nogami w podwieszeniu Rehabilitacja kręgosłupa na pravilo - ćwiczenie z wyciąganiem w górę i na boki Trening fitness z elementami jogi na przyrządzie pravilo - pozycja rozciągająca Kompleksowy trening z wykorzystaniem pravilo - ćwiczenie dla elastyczności ciała i zdrowia kręgosłupa

Info

🕑 Czas treningu: około 1 godziny
💫 Przygotowanie: zmienne ubrania, np. T-shirt i spodenki, bez butów
🧘‍♀️ Po treningu: zalecany czas na relaks, nie planuj nic ważnego. Najlepiej wrócić do domu i odpocząć
💡 Plan treningu: Aby zauważyć pozytywne zmiany, zalecamy 8-10 treningów, po jednym w tygodniu. Po tym czasie omówimy Twoje postępy i zaplanujemy kolejne kroki

Kontakt

🏠 Adres: Tychy, ul. Budowlanych 35, 3 piętro, 97 gabinet
📞 Telefon:  Bogdana
📧 E-mail:
📷 Instagram: @pravilo.life_training
📘 Facebook: strona trenerki